Rando Yoga 
Le yoga de l'énergie (Hatha Yoga) permet de développer la conscience corporelle , la capacité respiratoire et d'apaiser le mental. Nous explorerons au fur et à mesure de la randonnée, les différentes parties de notre corps et de notre Être. Nous utiliserons notre souffle comme outil de conscience : autant d'astuces pour se reconnecter à notre environnement ainsi qu'à nous-mêmes.

Le yoga associé à la randonnée fait que la Nature devient le miroir de notre Être profond. 
Quelle soit sauvage, douce, luxuriante, nous tenterons de nous mettre à son diapason.

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Yoga du froid 

Les pratiques de yoga du froid (toumo) ont été développées essentiellement par les tibétains en Himalaya dans des conditions très "hostiles".
Au cours de notre balade en raquettes, nous pratiquerons des postures de yoga, activerons notre respirations, contracterons nos muscles, frictionnerons notre corps pour activer la chaleur interne.
Nous utiliserons notre souffle comme outil de conscience.
Autant d'astuces pour se reconnecter à notre environnement ainsi qu'à nous-mêmes et apprendre à mieux lutter contre le froid.

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06.72.62.24.64

philipczyk@free.fr

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74300 Saint Sigismond

SIRET : 519 440 267 00036