Marche afghane

La marche afghane offre au randonneur une expérience relaxante et quasi-méditative, c'est un outil de pleine conscience qui lui permet d'aller plus loin, sans fatigue...

Originellement pratiquée par les nomades Maldars sur les hauts plateaux d'Afghanistan, cette manière de marcher conjugue détente, relaxation et une meilleure gestion de l'effort en montagne. Elle met l'accent sur la  synchronisation  de la respiration avec le rythme des pas.

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Marche sensorielle

La Nature comme miroir de notre Être profond. Quelle soit sauvage, douce, luxuriante, nous tenterons de nous mettre au diapason de la Nature environnante afin de contacter notre propre nature. Rythme, pas, sentier, respiration, relaxation, sons, méditation... Autant d'astuces pour se reconnecter à notre environnement ainsi qu'à nous-mêmes. Au travers de cette thématique je vous propose d'utiliser vos sens un à un pour reconnaître les spécificités des milieux naturels. Cette rencontre active et sensible avec la Nature nourrit et vivifie nos organes et nos sens hyper-sollicités par la civilisation moderne. Cultiver sa faculté d'étonnement et d'émerveillement enrichit notre vie intérieure et est bénéfique à notre équilibre psychique : « on se pose », on s'apaise « ici et maintenant », on goûte à l'instant présent intensément.

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