anaïs ricco
yoga vinyasa & yoga nidra
Yoga Vinyasa
La pratique du yoga est un chemin vers la connaissance de Soi.
Guidé par la respiration, nous explorons un ensemble de postures corporelles dites "asanas", réalisées en conscience selon ses capacités physiques et émotionnelles.
La pratique est un miroir qui permet de nous connaître au travers le ressenti des postures; ses effets, ses résistances, son engagement...
Yoga Nidra
Le sommeil du yogi
Le Yoga Nidra est une pratique guidée sur l'expérience de s'endormir. À travers cette relaxation guidée, par la voix et aussi parfois avec des sons (bols tibétains, koshis, instruments), la conscience traverse plusieurs étapes de relaxation, qui peuvent faire descendre vos ondes cérébrales (de stress élevé, à l'état de rêverie, jusqu'au repos). Sans s'endormir, c'est dans cet espace (appelé espace liminal, entre éveil et sommeil) que le repos se produit.
La séance peut durer entre 20 et 60 minutes, selon l'expérience et les thématiques de travail.
Le Yoga Nidra se pratique allongé, la posture peut toutefois être adaptée selon la mobilité du pratiquant. (mal de dos, grossesse...).
Le corps doit être maintenu au chaud, car le ralentissement du système nerveux peut entraîner une sensation de froid qui empêche la détente.
Cette pratique est adaptée aux adultes et aux ados.
Yoga-la
06.34.90.34.51
74340 Samoëns
SIRET : 824 731 020 00023
